叙述
ヨガ講習会

初心者と中級

:: バランスがとれた健康な体をつくるために
この講習会は初心者向けのものです。健康な体を求める人、バランスを崩しかけている人に最適です。

サンプルプリント

:: ストレスにあふれた生活に対するヨガ;肩と腰を楽にする
大変多くの人がストレスによる腰や肩の痛みを訴えています。マッサージの専門家によると肩の痛みの原因が実は腰にある場合もあるといいます。この講習会では、腰や肩を強くし伸ばすという集中した動きにより腰や肩に作用します。

:: ヨガのかがり火;呼吸法
ヨガは、道理でなく練習です。呼吸は、それだけで、ひとつのクラスになります。ヨガでの呼吸の仕方は、pranayamaと呼ばれます。この講習会では、初心者・中級者むけにpranayamaの理論と実践をします。また、Bandhasとchakrasの説明をします。そして、ujjiyi pranayama,nadi sodhana pranayama bhastrikaまたはkapalabhati pranayamaを練習するでしょう。

:: 中心から背中を曲げるポーズ
もし、あなたが腰の堅さに悩んでいるなら、このクラスは、あなたに適しています。私たちは、よい背中の曲げ方を探求することから始めます。腹部を強くし、肩を開く練習をすることによって、よい背中の曲げ方を身につけることになるでしょう。これは、やさしいクラスで初心者にも経験者にも適しています。

プロのための強化プログラム インストラクター 養成コース